Sallu Posted August 30, 2010 Report Share Posted August 30, 2010 Je suis freguée, insomma. O potrei provare per una settimana e vedere come va..Ma tipo all'inizio forse farà crescere i muscoli delle gambe, ma poi in compenso andrà via la ciccia da là. Quindi si compensa. No?a parte che se ho capito che tipo sei secondo me tu a correre ci vai una volta alla settimana per 5 minuti quindi figuriamociperò se corri ti crescono i muscoli delle gambe. Cioè scusami, è normale: alleni un muscolo, quello cresce!Io quello che ti consiglio per ora è di andare a correre, tanto se non lo fai costantemente non ti servirà a niente. Tu intanto corri, poi se ti crescono le gambe, ed è comunque averle toniche che grasse, semplicemente vedremo che si può fare.comunque credo al caso tuo faccia nuoto.Che fa al caso di tutti a dire il vero, ma è la morte.Tu inizia a correre, domani se non corri ti prendo a calci in culo! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pandroid Posted August 30, 2010 Report Share Posted August 30, 2010 Ahh ok, allora forse non mi serve. Solo che tutti corrono e quindi mi chiedevo dove stesse l'appeal nel correre! Ma magari provo per sta settimana.Cinque anni addirittura per una cosa così! Non sono mai stata grassa neanch'io, è che volevo solo aggiustare un paio di robette come dico io L'appeal nel correre sta 1) nell'essere una attività rilassante e utile al tempo stesso, aiuta ad avere un fiato "regolare", rinforza le ossa e aumenta la capacità polmonare 2) favorisce il rilascio di endorfine, il che può avere un effetto antidepressivo per niente blando 3) perchè è bello girare una città correndo. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
myra_lee Posted August 30, 2010 Report Share Posted August 30, 2010 a parte che se ho capito che tipo sei secondo me tu a correre ci vai una volta alla settimana per 5 minuti quindi figuriamociperò se corri ti crescono i muscoli delle gambe. Cioè scusami, è normale: alleni un muscolo, quello cresce!Io quello che ti consiglio per ora è di andare a correre, tanto se non lo fai costantemente non ti servirà a niente. Tu intanto corri, poi se ti crescono le gambe, ed è comunque averle toniche che grasse, semplicemente vedremo che si può fare.comunque credo al caso tuo faccia nuoto.Che fa al caso di tutti a dire il vero, ma è la morte.Tu inizia a correre, domani se non corri ti prendo a calci in culo! Haha ehm sì in effetti ci hai preso! Sì sì ovvio, muscoli. Etc.Sì io vorrei fare nuoto, che sarebbe anche più vincolante dato che mi dovrei iscrivere e quindi non potrei tirarmi indietro sul serio.Intanto faccio così, inizio a correre. Guarda Sallu che da ora in poi sei il mio personal trainer/life coach e se sgarri.. beh, vedi di non sgarrare. Pan tu sei l'assistente. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pandroid Posted August 30, 2010 Report Share Posted August 30, 2010 Si, inoltre, come diceva Sallu, il nuoto potrebbe fare al caso tuo: è una disciplina che coniuga alla perfezione attività aerobica e tonica. Però va approcciata DOPO che si ha già una buona resistenza, e sopratutto un pacco muscolare di buon livello, o si rischia di morire dopo cinque bracciate, come nel mio caso. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
myra_lee Posted August 30, 2010 Report Share Posted August 30, 2010 Si, inoltre, come diceva Sallu, il nuoto potrebbe fare al caso tuo: è una disciplina che coniuga alla perfezione attività aerobica e tonica. Però va approcciata DOPO che si ha già una buona resistenza, e sopratutto un pacco muscolare di buon livello, o si rischia di morire dopo cinque bracciate, come nel mio caso.Fantastico! Quindi prima corro=imparo ad avere resistenza e a respirare e a non perdere polmoni per strada, e poi faccio quella cosa nel nuoto.Sono motivatissima, grazie! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sallu Posted August 31, 2010 Report Share Posted August 31, 2010 Fantastico! Quindi prima corro=imparo ad avere resistenza e a respirare e a non perdere polmoni per strada, e poi faccio quella cosa nel nuoto.Sono motivatissima, grazie! sì ma guarda che il problema della corsa non è il fiato, a meno che tu non faccia 2 ore di fila e sia allenata come una maratoneta.Correndo a 10 km/h riesci a respirare perfettamente. Il problema sono le gambe, che subito ti fanno male, poi ok, poi sei così sudato che pensi di essere in piscina, poi vuoi morire. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThEpAnIcThEvOMiT Posted August 31, 2010 Report Share Posted August 31, 2010 E ricorda anche, che nel caso (sicuro) in cui avrai dolore forte alle gambe nei giorni successivi al primo allenamento, di sforzarti comunque, tanto soffrirai solo per le prime volte o ancor meglio per i primi minuti di corsa, prima che i muscoli ti si riscaldano Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
myra_lee Posted August 31, 2010 Report Share Posted August 31, 2010 sì ma guarda che il problema della corsa non è il fiato, a meno che tu non faccia 2 ore di fila e sia allenata come una maratoneta.Correndo a 10 km/h riesci a respirare perfettamente. Il problema sono le gambe, che subito ti fanno male, poi ok, poi sei così sudato che pensi di essere in piscina, poi vuoi morire.Giusto, il problema della corsa è che dopo tre minuti (lo so, sono una schiappa) mi stava per scoppiare il cuore. Ma dopo una pausetta sono andata avanti lo stesso 15 minuti (beh la mia playlist era di 15 minuti, in realtà ogni tanto mi fermavo perché volevo tornare viva a casa). Molto bene, dico io. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
principles Posted August 31, 2010 Report Share Posted August 31, 2010 Giusto, il problema della corsa è che dopo tre minuti (lo so, sono una schiappa) mi stava per scoppiare il cuore. Ma dopo una pausetta sono andata avanti lo stesso 15 minuti (beh la mia playlist era di 15 minuti, in realtà ogni tanto mi fermavo perché volevo tornare viva a casa). Molto bene, dico io. Ma è normale. Sei all'inizio...Fai playlist più lunghe la prox volta Io è un mesetto che non corro...sto pensando di ricominciare, il tempo che mi passa sto catarro! Quando ritornerò sarà una tragedia in ogni caso...Comunque appoggio chi dice che è più che altro TERAPEUTICO, scarica tutto lo stress e ti fa cominciare la giornata in modo migliore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
myra_lee Posted August 31, 2010 Report Share Posted August 31, 2010 Ma è normale. Sei all'inizio...Fai playlist più lunghe la prox volta Io è un mesetto che non corro...sto pensando di ricominciare, il tempo che mi passa sto catarro! Quando ritornerò sarà una tragedia in ogni caso...Comunque appoggio chi dice che è più che altro TERAPEUTICO, scarica tutto lo stress e ti fa cominciare la giornata in modo miglioreAggiungerò una canzone da un minuto ogni dì, così mi calcolo quanto correre senza dovermi portare via orologi odiosi. Smart, huh? Bah io ho il raffreddore anche in estate, amen, faccio tutto lo stesso!In effetti dopo la semi-morte iniziale ci si sente un po' partiti con il piede giusto. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
principles Posted August 31, 2010 Report Share Posted August 31, 2010 Aggiungerò una canzone da un minuto ogni dì, così mi calcolo quanto correre senza dovermi portare via orologi odiosi. Smart, huh? Bah io ho il raffreddore anche in estate, amen, faccio tutto lo stesso!In effetti dopo la semi-morte iniziale ci si sente un po' partiti con il piede giusto.Ah, Myra. Ti consiglio di mettere canzoni molto ritmate, talvolta pure un po' tamarre. Devono avere tanto basso e batteria. Aiutano parecchio se ti concentri con la musica, percepisci meno il dolore. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
myra_lee Posted August 31, 2010 Report Share Posted August 31, 2010 Ah, Myra. Ti consiglio di mettere canzoni molto ritmate, talvolta pure un po' tamarre. Devono avere tanto basso e batteria. Aiutano parecchio se ti concentri con la musica, percepisci meno il dolore.Ah no? Avevo messo una canzone di Kylie Minogue e una dei Pet Shop Boys.. poi ho compensato con una dei Belle and Sebastian e una delle Those Dancing Days! Penso che cambierò Kylie con i Bronski Beat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
principles Posted August 31, 2010 Report Share Posted August 31, 2010 Ah no? Avevo messo una canzone di Kylie Minogue e una dei Pet Shop Boys.. poi ho compensato con una dei Belle and Sebastian e una delle Those Dancing Days! Penso che cambierò Kylie con i Bronski Beat.Io metto anche i Red Hot Chili Peppers, vecchio amore adolescenziale che non disdegno mai Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sallu Posted August 31, 2010 Report Share Posted August 31, 2010 sì ma non serve a niente se ti fermi ogni 3 minuti eh... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
VALJAHEAD Posted August 31, 2010 Report Share Posted August 31, 2010 Per le gambe la cosa migliore è nuoto + stretching. A breve riprendo danza quindi.. ciao ciao corsa! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
myra_lee Posted August 31, 2010 Report Share Posted August 31, 2010 Ma Sallu, benedetto te, ho appena iniziato! Abbi pietà di una poveraccia senza fiato, non stare a demotivarla! Valja: yea! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sallu Posted September 2, 2010 Report Share Posted September 2, 2010 quanto hai corso oggi? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
myra_lee Posted September 2, 2010 Report Share Posted September 2, 2010 Stamattina ho fatto un po' più di un quarto d'ora, senza fermarmi (solo all'inizio perché il gatto mi seguiva e un attimo verso la fine). Ho un po' male alle gambe. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sallu Posted September 2, 2010 Report Share Posted September 2, 2010 Stamattina ho fatto un po' più di un quarto d'ora, senza fermarmi (solo all'inizio perché il gatto mi seguiva e un attimo verso la fine). Ho un po' male alle gambe.buono, domani fai 16 minuti, devi sputare sangue. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
clarisse Posted September 5, 2010 Report Share Posted September 5, 2010 Scatter-runners, questa è per voi! http://www.youtube.com/watch?v=9SobBbqTCHI( che sarebbe anche il mio sogno...) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hunting bear Posted September 5, 2010 Report Share Posted September 5, 2010 Stamattina ho fatto un po' più di un quarto d'ora, senza fermarmi (solo all'inizio perché il gatto mi seguiva e un attimo verso la fine). Ho un po' male alle gambe. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
myra_lee Posted October 20, 2010 Report Share Posted October 20, 2010 Comunque sono arrivata a 50 minuti. Volere è potere! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sallu Posted October 20, 2010 Report Share Posted October 20, 2010 Comunque sono arrivata a 50 minuti. Volere è potere! brava myra!hai visto che ce la fai!?ora quanto ti senti più figa? immagino che anche il culone sia scomparso... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
VALJAHEAD Posted October 20, 2010 Report Share Posted October 20, 2010 Bravissima! ora quanto ti senti più figa? immagino che anche il culone sia scomparso...Se ti è scomparso veramente giuro che da domani mi sveglio prima e inizio anche io! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
myra_lee Posted October 20, 2010 Report Share Posted October 20, 2010 In vita mia non ho MAI avuto il culone, ragazzi! Almeno quello eh Comunque ho perso 4 chili da quando ho iniziato, Valja inizia anche tu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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