VALJAHEAD Posted October 20, 2010 Report Share Posted October 20, 2010 In vita mia non ho MAI avuto il culone, ragazzi! Beata te! Comunque ho perso 4 chili da quando ho iniziato, Valja inizia anche tu 4 chili, wow!!Vorrei iniziare ma torno quasi tutti i giorni a casa alle dieci di sera, non so se gliela fo a svegliarmi presto la mattina solo per correre, da sola poi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
myra_lee Posted October 20, 2010 Report Share Posted October 20, 2010 Beh, per il resto sono un po' una merda però!4 chili, wow!!Vorrei iniziare ma torno quasi tutti i giorni a casa alle dieci di sera, non so se gliela fo a svegliarmi presto la mattina solo per correre, da sola poi Dehehe, io e il mio metabolismo siamo migliori amici per sempre. Se hai quegli orari in effetti capisco sia un po' difficile. Potresti iniziare facendo solo qualche giorno sfruttando il sabato/domenica e poi vedere come va.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
VALJAHEAD Posted October 20, 2010 Report Share Posted October 20, 2010 Dehehe, io e il mio metabolismo siamo migliori amici per sempre. Io il mio lo odio invece, posso anche dimagrire di qualche chilo ma non si vede mai la differenza. NULLA proprio. Se hai quegli orari in effetti capisco sia un po' difficile. Potresti iniziare facendo solo qualche giorno sfruttando il sabato/domenica e poi vedere come va..Per 4 chili in meno devo almeno provarci.. Hai ragione, a pensarci bene ora che sono sola anche nei weekend farò così. Sabato pomeriggio si inizia e vediamo come va!Grazie per avermi dato il via. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
principles Posted October 20, 2010 Report Share Posted October 20, 2010 Io per via del tempo bruttissimo di questo periodo...non mi viene proprio la voglia devo vedè come ricominciare a correre anch'io però Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zalucy Posted October 24, 2010 Author Report Share Posted October 24, 2010 Comunque sono arrivata a 50 minuti. Volere è potere! non avevo visto il tuo exploit, complimenti!!! :clapclap: brava, ormai sei una vera runner, a breve se vuoi puoi anche cominciare a differenziare la corsa con le ripetute, gli allunghi, il fartlek, in modo da dare nuovi stimoli al tuo corpicino che sennò si "impigrisce"...per info vedi qui...io in realtà non seguo nessuno schema perchè sono pigra e vado a sensazione, e solo al pensiero di dover fare oggi 10 km a 6/km e dopodomani 5 km a 5,5/km con le ripetute ecc ecc mi viene l'oricaria, così faccio quello che mi viene al momento...praticamente mi alleno con le tabelle del professor katzo!!! intanto alla venice vince come al solito un keniano...quelli sì che sono dei razzi! :prego: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
myra_lee Posted October 24, 2010 Report Share Posted October 24, 2010 non avevo visto il tuo exploit, complimenti!!! :clapclap: brava, ormai sei una vera runner, a breve se vuoi puoi anche cominciare a differenziare la corsa con le ripetute, gli allunghi, il fartlek, in modo da dare nuovi stimoli al tuo corpicino che sennò si "impigrisce"...per info vedi qui...io in realtà non seguo nessuno schema perchè sono pigra e vado a sensazione, e solo al pensiero di dover fare oggi 10 km a 6/km e dopodomani 5 km a 5,5/km con le ripetute ecc ecc mi viene l'oricaria, così faccio quello che mi viene al momento...praticamente mi alleno con le tabelle del professor katzo!!! Non so cosa siano "le ripetute, gli allunghi, il fartlek".. in ogni caso grazie del link: forse ha delle info un po' per "professionisti", ma almeno il concetto che bisogna sovraccaricare mi è chiaro - credo. Quando mi stanco cambio un po' ritmo della corsa, e basta.Le tabelle del professor katzo le uso pure io che, causa incostanza e smemoratezza, non riuscirei mai a usare schemi fissi e "gggiusti"! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zalucy Posted October 25, 2010 Author Report Share Posted October 25, 2010 Non so cosa siano "le ripetute, gli allunghi, il fartlek".. in ogni caso grazie del link: forse ha delle info un po' per "professionisti", ma almeno il concetto che bisogna sovraccaricare mi è chiaro - credo. Quando mi stanco cambio un po' ritmo della corsa, e basta.Le tabelle del professor katzo le uso pure io che, causa incostanza e smemoratezza, non riuscirei mai a usare schemi fissi e "gggiusti"!ripetuteallunghifartlek: in realtà il fartlek è nato in svezia come allenamento alla Katzo in mezzo ai boschi, poi i soliti maniaci perfettini lo hanno scomposto e incasellato nelle tabelle pure quello...comunque se gironzoli per il web trovi anche altre tabelle ma se ho capito bene sei un po' refrattaria come me, però una cosa importante devi farla: prima di cominciare a correre un po' più "seriamente" vai a farti una visita dal medico sportivo, sicuramente non hai nessun problema ma è sempre meglio dare una controllata al motore prima di partire! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sexbeatles Posted October 25, 2010 Report Share Posted October 25, 2010 Le tabelle del professor katzo Ti alleni alla Katzo :prego: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
paranoidguitar Posted October 25, 2010 Report Share Posted October 25, 2010 ripetuteallunghifartlek: in realtà il fartlek è nato in svezia come allenamento alla Katzo in mezzo ai boschi, poi i soliti maniaci perfettini lo hanno scomposto e incasellato nelle tabelle pure quello...comunque se gironzoli per il web trovi anche altre tabelle ma se ho capito bene sei un po' refrattaria come me, però una cosa importante devi farla: prima di cominciare a correre un po' più "seriamente" vai a farti una visita dal medico sportivo, sicuramente non hai nessun problema ma è sempre meglio dare una controllata al motore prima di partire! il fartlek è anche detto infartlek:) io lo sconsiglierei, a meno che non si voglia fare mezzofondo veloce. Per un 10 km o una mezza maratona serve a poco...Io è da un po' che non corro...l'anno scorso ho fatto 5 km in 22 minuti e mezzo circa (4:30 a km) e sono arrivato alla fine che praticamente avevo la milza in mano: sono scarsissimo. Comunque credo che le ripetute aiutino molto. Se si riuscisse a fare un allenamento con ripetute e lunghi di consolidamento, credo che i 4:30 per un uomo e i 5:00 per una donna siano alla portata, anche su una distanza di 10 km. Sui 10 km al mio massimo sono sceso sotto i 49 minuti, ovvero na merdaccia. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
myra_lee Posted October 25, 2010 Report Share Posted October 25, 2010 ripetuteallunghifartlek: in realtà il fartlek è nato in svezia come allenamento alla Katzo in mezzo ai boschi, poi i soliti maniaci perfettini lo hanno scomposto e incasellato nelle tabelle pure quello...comunque se gironzoli per il web trovi anche altre tabelle ma se ho capito bene sei un po' refrattaria come me, però una cosa importante devi farla: prima di cominciare a correre un po' più "seriamente" vai a farti una visita dal medico sportivo, sicuramente non hai nessun problema ma è sempre meglio dare una controllata al motore prima di partire! Non capisco una tega di quello che scrivono! Ma quelle sono cose per maratoneti, lungi da me Lucy, io seguo la scuola del prof. Katzo e umilmente mi fermo lì. Ti alleni alla Katzo :prego:Sì! Gran metodo, aggiungo :Dil fartlek è anche detto infartlek:) io lo sconsiglierei, a meno che non si voglia fare mezzofondo veloce. Per un 10 km o una mezza maratona serve a poco...Io è da un po' che non corro...l'anno scorso ho fatto 5 km in 22 minuti e mezzo circa (4:30 a km) e sono arrivato alla fine che praticamente avevo la milza in mano: sono scarsissimo. Comunque credo che le ripetute aiutino molto. Se si riuscisse a fare un allenamento con ripetute e lunghi di consolidamento, credo che i 4:30 per un uomo e i 5:00 per una donna siano alla portata, anche su una distanza di 10 km. Sui 10 km al mio massimo sono sceso sotto i 49 minuti, ovvero na merdaccia.Io 5km li faccio in tipo 45-50 minuti :/ ma non mi interessano tanto i tempi quanto le stupidissime calorie che riesco a bruciare. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zalucy Posted October 27, 2010 Author Report Share Posted October 27, 2010 il fartlek è anche detto infartlek:) io lo sconsiglierei, a meno che non si voglia fare mezzofondo veloce. Per un 10 km o una mezza maratona serve a poco...Io è da un po' che non corro...l'anno scorso ho fatto 5 km in 22 minuti e mezzo circa (4:30 a km) e sono arrivato alla fine che praticamente avevo la milza in mano: sono scarsissimo. Comunque credo che le ripetute aiutino molto. Se si riuscisse a fare un allenamento con ripetute e lunghi di consolidamento, credo che i 4:30 per un uomo e i 5:00 per una donna siano alla portata, anche su una distanza di 10 km. Sui 10 km al mio massimo sono sceso sotto i 49 minuti, ovvero na merdaccia.beh non direi proprio, mi pare che vai bene io sono molto più lenta, se vado a 5,5 sono già contenta! Non capisco una tega di quello che scrivono! Ma quelle sono cose per maratoneti, lungi da me Lucy, io seguo la scuola del prof. Katzo e umilmente mi fermo lì. Io 5km li faccio in tipo 45-50 minuti :/ ma non mi interessano tanto i tempi quanto le stupidissime calorie che riesco a bruciare.45 minuti? that's impossible, manco a piedi! comunque se ti piace correre e andando avanti vuoi provare a fare qualcosa di più il metodo migliore oltre a quello del nostro professore è quello di galloway che è genialmente semplice per dare resistenza e sicurezza a chi non ha mai corso seriamente, e anche a chi corre da un po', tipo me Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zalucy Posted December 29, 2010 Author Report Share Posted December 29, 2010 visto che qui si annidano diversi potenziali baldini non è che qualcuno fa la maratona di roma? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
holden Posted December 30, 2010 Report Share Posted December 30, 2010 anch'io ranno quando dont futballo. non sapevo esistesse questo gustoso topic. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
VALJAHEAD Posted December 30, 2010 Report Share Posted December 30, 2010 visto che qui si annidano diversi potenziali baldini non è che qualcuno fa la maratona di roma?Magari... io durerei sì e no 10 minuti. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zalucy Posted January 4, 2011 Author Report Share Posted January 4, 2011 Magari... io durerei sì e no 10 minuti. esagerata! però per la maratona bisonga allenarsi un pochino anche se si pensa di farla tutta camminando: 42 chilometri sono lunghetti!ps: a proposito di maratona: sbaglia strada e perde la gara Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fake Plastic Man Posted January 4, 2011 Report Share Posted January 4, 2011 ma in Giappone arrivano sempre stremati, dev'esserci un clima davvero orribile per questa disciplina Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
holden Posted January 5, 2011 Report Share Posted January 5, 2011 sono tre giorni che faccio del fartlek. oggi avverto un leggero dolore al pettorale sinistro e un formicolio al braccio sinistro. dite che è un brutto segno? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Voyant86 Posted January 5, 2011 Report Share Posted January 5, 2011 sono tre giorni che faccio del fartlek. oggi avverto un leggero dolore al pettorale sinistro e un formicolio al braccio sinistro. dite che è un brutto segno?Cos'è l'infartlek? Mio zio, che è anche il mio personal trainer (cioè, lo ha deciso lui...) dice che quando il tuo corpo sente dolore devi dimostrare a te e a lui che la tua volontà è più forte e ignorarlo. Io mi fermerei un po...P.S. Provate a correre ascoltando queste canzoni in sequenza!- Four Tet "Circling"- Boards of Canada "Love is math"- Notwist "One with the freaks" (con scatto sull'entrata della schitarrata)- Blur "On the way to the club" (ripresa ritmo normale)- Chemical Borthers "K+D+B" (alzare il ritmo)- Nine Inch Nails "Dead Soul" (ammazzatevi durante il refrain)- Sigur Ròs "Untitled #8" (normale all'inizio, alla morte nel finale)E' la mia lista nello smaltimento natalizio/preparazione alla preparazione invernale a calcio. Mezz'oretta con cambi e recuperi, funziona! (cioè, non mi annoio come al solito quando non ho una palla da inseguire) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
holden Posted January 5, 2011 Report Share Posted January 5, 2011 Cos'è l'infartlek? Mio zio, che è anche il mio personal trainer (cioè, lo ha deciso lui...) dice che quando il tuo corpo sente dolore devi dimostrare a te e a lui che la tua volontà è più forte e ignorarlo. Io mi fermerei un po...P.S. Provate a correre ascoltando queste canzoni in sequenza!- Four Tet "Circling"- Boards of Canada "Love is math"- Notwist "One with the freaks" (con scatto sull'entrata della schitarrata)- Blur "On the way to the club" (ripresa ritmo normale)- Chemical Borthers "K+D+B" (alzare il ritmo)- Nine Inch Nails "Dead Soul" (ammazzatevi durante il refrain)- Sigur Ròs "Untitled #8" (normale all'inizio, alla morte nel finale)E' la mia lista nello smaltimento natalizio/preparazione alla preparazione invernale a calcio. Mezz'oretta con cambi e recuperi, funziona! (cioè, non mi annoio come al solito quando non ho una palla da inseguire)anche tu vajont ti diletti con la nona arte (calcio)? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Voyant86 Posted January 6, 2011 Report Share Posted January 6, 2011 anche tu vajont ti diletti con la nona arte (calcio)?Oui, ma nonostante il mio trascinante soprannome, sono l'equivalente di Stefano Fiore applicato alle più infime categorie (mai messo piede più avanti della terza). Un'ala di posizione, un Gourcuff versione milanista (quello scarso), un terzino che non difende. Credo che il giocatore che più mi somigli sia Montolivo... Ho questo piccolo problema: non ho il cambio di passo, come il Figo interista, ma senza moglie svedese. Però tiro le punizioni! I rigori...ehm, ho avuto qualche disavventura, visibile tra l'altro su you tube. Quest'anno, visto che la mia vecchia squadra è deceduta, sono tornato negli amatori, anche se l'anno prossimo dovremmo tornare in troisième. Tu hai calcato ben altri palcoscenici, se non erro. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
holden Posted January 6, 2011 Report Share Posted January 6, 2011 Oui, ma nonostante il mio trascinante soprannome, sono l'equivalente di Stefano Fiore applicato alle più infime categorie (mai messo piede più avanti della terza). Un'ala di posizione, un Gourcuff versione milanista (quello scarso), un terzino che non difende. Credo che il giocatore che più mi somigli sia Montolivo... Ho questo piccolo problema: non ho il cambio di passo, come il Figo interista, ma senza moglie svedese. Però tiro le punizioni! I rigori...ehm, ho avuto qualche disavventura, visibile tra l'altro su you tube. Quest'anno, visto che la mia vecchia squadra è deceduta, sono tornato negli amatori, anche se l'anno prossimo dovremmo tornare in troisième. Tu hai calcato ben altri palcoscenici, se non erro."altri palcoscenici"... non molto trascendentali, sempre di dilettanti si parla: massimo eccellenza. giovanili, due anni in una squadra che (allora) era in serie c2. poi droga, alcool e - surtout - donne hanno minato il mio cammino verso un professionismo minimo - c2 o c1, secondo il mio istinto calcistico. un po' come best, ma più forte (io), con meno alcool e un po' meno donne. fossi nato in in honduras, avrei giocato/giocherei in nazionale, comunque.ora, ormai senescente, gioco in seconda - però ho ancora mercato. sono un trequartista, seconda punta, centrocampista regista, a seconda delle esigenze. quest'anno sono particolarmente prolifico - 5 gol, con il girone di andata che deve ancora finire. oltre al puro divertimento, qualche soldo mi aiuta ad integrare il misero stipendio da precario della conoscenza. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Voyant86 Posted January 6, 2011 Report Share Posted January 6, 2011 "altri palcoscenici"... non molto trascendentali, sempre di dilettanti si parla: massimo eccellenza. giovanili, due anni in una squadra che (allora) era in serie c2. poi droga, alcool e - surtout - donne hanno minato il mio cammino verso un professionismo minimo - c2 o c1, secondo il mio istinto calcistico. un po' come best, ma più forte (io), con meno alcool e un po' meno donne. fossi nato in in honduras, avrei giocato/giocherei in nazionale, comunque.ora, ormai senescente, gioco in seconda - però ho ancora mercato. sono un trequartista, seconda punta, centrocampista regista, a seconda delle esigenze. quest'anno sono particolarmente prolifico - 5 gol, con il girone di andata che deve ancora finire. oltre al puro divertimento, qualche soldo mi aiuta ad integrare il misero stipendio da precario della conoscenza.Beh, io sarei ben contento di poter ripercorrere la tua carriera, ma i miei 24 son tantini ormai! Il nostro vecchio allenatore, il grande (miope come una talpa) Ives al primo allenamento in categoria disse questo: "Allora, da me giocano solo quelli con i piedi buoni, quelli che corrono, quelli che segnano, quelli che si impegnano in allenamento. Perciò se c'è un trequartista fuori dalle balle subito!" Io al massimo ho avuto delle pizze pagate...però c'è la squadra dei cutresi di pieve che dà 30 euro a vittoria e 15 a pareggio ed è in terza! Misteri della...edilizia.Io vorrei essere nato a San Marino ad ogni qualificazione agli europei... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
principles Posted April 6, 2011 Report Share Posted April 6, 2011 Allora con l'arrivo di questa bella primavera chi ha ripreso a fare jogging ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sallu Posted April 7, 2011 Report Share Posted April 7, 2011 presente!sono 3 volte che vado a correre. Giovedì scorso, Lunedì, e Ieri (mercoledì)già da lunedì ero ok, ieri è stata una passeggiata di salute. Stasera mi strafogo infatti, visto che mi vedo magro.Mi è bastato poco e sono tornato in formissima.Al mare farò girare la testa a tutte le regazzine, peccato che non andrò mai in ferie. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
principles Posted April 7, 2011 Report Share Posted April 7, 2011 presente!sono 3 volte che vado a correre. Giovedì scorso, Lunedì, e Ieri (mercoledì)già da lunedì ero ok, ieri è stata una passeggiata di salute. Stasera mi strafogo infatti, visto che mi vedo magro.Mi è bastato poco e sono tornato in formissima.Al mare farò girare la testa a tutte le regazzine, peccato che non andrò mai in ferie.Ottimo Giggino! io primo giorno Lunedì : dopo meno di 30 minuti avevo la milza che cantavaIeri già è andata meglio, più di 40 minuti poi pausa in cui ho camminato e altri 20 minuti di corsa...Domani faccio il botto! Fra l'altro devo assolutamente comprare un paio di auricolari di quelli che hanno il gancetto dietro l'orecchio..perchè con le in-ear della philips che ho comprato c'ho rinunciato, cadono! E farmi una playlist di quelle che spaccano i culi A te attento a non strafogare subito...non esagerare, va' che ti tengo d'occhio eh... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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